Como ganhar massa muscular sem suplemento - Faça exercícios de resistência de modo a aumentar a massa muscular. Use exercícios por peso corporal como agachamentos e manobras por levantamento de peso.Como estou cá pra Debater a real, tenho que ser sincero e dizer que ele é este mais fraco dessa seleçãeste:Mudar a rotina do exercícios por 4 … Read More